• Vkontakte Social Icon
  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Icon

              © 2019 Центр творчества и спорта ECS.

                                  Сайт создан на Wix.com

«Каждый человек — хозяин своей судьбы.

Ты можешь продолжать жаловаться,

а можешь начать менять свою жизнь».

                    Джосеф  Пилатес

 

 

 

 

 

занятия ведет 

Селиверстова Екатерина,

инструктор групповых программ

Сертификаты :
-Pilates by Polestar: GATEWAY 1 Mat; GATEWAY 2 Mat;
- Bodybalance, Bodypump (LES MILLS);
- Step Professional Level;
- Диплом победителя международного конкурса современной хореографии и спортивной пластики (FFU).
Проводит групповые тренировки по направлениям: Muscle, Pump, Fitball, Step, Aero Dance, Latina, Pilates, Stretching;

 

ЕКАТЕРИНА-очень внимательный тренер!

             РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ:

                       Вт. - 20.30-21.30

                       Чт. - 20.30-21.30

                       СТОИМОСТЬ:

                  Пробное - 500 руб,

                  Разовое - 800 руб, 

                       Абонементы:

           4 занятия (30 дней) - 3000 руб.

           8 занятий (35 дней) - 5000 руб. 

         16 занятий (60 дней) - 7500 руб.

                                     

ПИЛАТЕС – это разновидность фитнеса, комплекс упражнений, способствующий развитию гибкости и подвижности тела.

Это один из наиболее щадящих способов тренировки тела без агрессивного воздействия на него. Недаром  он рекомендован в качестве восстанавливающей терапии после полученных травм позвоночника.

Это отличный вариант для людей, вынужденных долго работать сидя, например, за компьютером. Боли в спине – проблема абсолютно всех «сидячих» работников, – забудутся как страшный сон после того, как вы начнете регулярно заниматься пилатес.

Чем полезен пилатес для женщин?

Упражнения помогают укрепить мышцы пресса, таза и поясничного отдела позвоночника, что актуально для женщин репродуктивного возраста. Это практически единственный вид фитнеса, который не противопоказан и даже рекомендован беременным женщинам. Поможет пилатес и восстановить фигуру после родов, решить проблему с послеродовыми проблемами спины. Пилатес пойдет на пользу женщинам, желающим двигаться грациозно, быть гибкой и изящной, иметь красивую осанку и плавную походку, совершенствует правильное дыхание и умение расслабляться, способствует лучшему восприятию своего тела. Это отличный вариант для тех, кто хочет привести в порядок не только свое тело, но и дух.

Пилатес состоит из плавных упражнений, которые требуют максимально точного выполнения без каких-либо пауз. Во время занятий в работу включается несколько мышц одновременно, они медленно растягиваются, становясь более эластичными, гибкими, длинными, упругими. Задействует пилатес и глубоко расположенные мышцы, что также немаловажно для формирования стройной фигуры. Отличительная черта пилатес – осознанность движений при выполнении упражнений, максимальная сосредоточенность, концентрация, в первую очередь работа мозга, контролирующего работу тела.

Создателем комплекса упражнений пилатес является Джозеф Пилатес (1883-1967).

Он создал систему физических упражнений, которые помогают исправить мышечный дисбаланс и улучшить осанку, координацию, равновесие, силу и гибкость, улучшить функционирование внутренних органов. Он также изобрел множество машин, на основе пружинного сопротивления, которые можно использовать для выполнения многих упражнений по его методике.

 

Сам Джозеф рос болезненным ребёнком. Он страдал от астмырахита и ревматической лихорадки. Однако  спустя каких-то пару лет упорных тренировок мальчишка превратился из хилого доходяги в настоящего спортсмена. Он так феноменально развил мускулатуру собственного тела, что местные художники приглашали его позировать в качестве натурщика. Уже в юности Пилатес задумался о разработке системы тренировок, которая идеально оттачивала бы гибкость и силу тела. Тогда и было положено начало всеми любимому сегодня пилатесу.

С 1912 года  он работал в Англии, профессионально занимался боксом, бодибилдингом,  работал в цирке, тренировал боксеров и детективов  из Скотланд-Ярда.

В начале Первой мировой войны Пилатес попал в плен. Работая в госпитале и помогая раненым солдатам возвращаться к жизни, ему удалось разработать систему упражнений для лежачих больных. Кровати специально оборудовали пружинами, ремнями и шкивами. Именно они послужили прототипом современных тренажеров для пилатеса.

В 1926 году эмигрировал в США , где открыл независимую школу здорового образа жизни, обучая собственному методу, названному им контрологией (англ. Contrology), поскольку одной из основных идей Пилатеса (унаследованных, отчасти, из йоги) была концепция мысленного контроля над работой мышц. Его занятия без конца посещают звезды Голливуда и именитые спортсмены.

Джозеф Пилатес умер в возрасте 87 лет и до самой смерти сохранял великолепную физическую форму.


 Практикуя пилатес, вы обретаете крепкое, красивое, а главное, здоровое тело!​

                 

 

                  Справки по телефону:

                          8 (495) 350 13 72

                      7650650@gmail.com

                   Москва, ул. Летняя,  д.6